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pp电子游戏官方网站危险行为！女跑者跑马拉松不该上厕所|99re网址最新获取域名

【概要描述】　马拉松是很多人跑步的终极目标，从最开始的5公里，到马拉松的42公里，每个人成长的过程是不一样的，有些人就是有跑步的天赋，虽然跑量不多，但是效果非常好，有些人看着跑得很卖力，到了长距离上进步得很慢。基本上跑了马拉松以后，大多数人在跑步上面就能够歇一口气，不过随着有些人开始挑战50公里，甚至100公里的时候，马拉松似乎也就那么回事，不过现有阶段的比赛还是以马拉松的42公里为主，而马拉松作为极限运动

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　　马拉松是很多人跑步的终极目标◈★✿，从最开始的5公里◈★✿，到马拉松的42公里◈★✿，每个人成长的过程是不一样的◈★✿，有些人就是有跑步的天赋◈★✿，虽然跑量不多◈★✿，但是效果非常好◈★✿，有些人看着跑得很卖力◈★✿，到了长距离上进步得很慢◈★✿。基本上跑了马拉松以后◈★✿，大多数人在跑步上面就能够歇一口气◈★✿，不过随着有些人开始挑战50公里◈★✿，甚至100公里的时候◈★✿，马拉松似乎也就那么回事◈★✿，不过现有阶段的比赛还是以马拉松的42公里为主◈★✿，而马拉松作为极限运动◈★✿，有一个行为对于女跑者来说很危险◈★✿。

　　我们都知道人有三急99re网址最新获取域名◈★✿，一般人跑马拉松需要4个小时左右的时间◈★✿，在这期间上厕所是有可能无法避免的事情◈★✿，有时候因为早上起跑的时候天气比较冷◈★✿，可能很多人一开始就憋着尿◈★✿，于是举办方给我们跑者准备了大量的移动厕所pp电子游戏官方网站◈★✿，不过对于几万人的比赛来说99re网址最新获取域名99re网址最新获取域名◈★✿，厕所数量远远不够◈★✿，所以厕所前面每次都是排着长队◈★✿。在这里我们不建议女跑者跑拉松上厕所◈★✿，尤其是跑到后半段的时候◈★✿，这个时候我们的身体比较疲劳◈★✿，尤其是腿上◈★✿，已经接近到了极限99re网址最新获取域名◈★✿。

　　女跑者上厕所的时候不管是大的还是小的◈★✿，都必须蹲下来◈★✿，如果我们腿跑得精疲力尽的时候蹲下来99re网址最新获取域名◈★✿，这个时候再起来◈★✿，就有晕倒的可能◈★✿，那些上厕所而把厕所弄倒的跑者不在少数◈★✿，而女跑者重量轻◈★✿，如果晕倒以后很难被发现◈★✿，这就比较危险◈★✿，所以我们女跑者还是要在跑马拉松的时候尽量避免去上厕所◈★✿。不过前面我们说了◈★✿，人有三急99re网址最新获取域名◈★✿，有时候也没有办法◈★✿，这个时候我们就需要人为的去控制◈★✿，我们在跑步过程中进行补充水的时候要有一个标准pp电子游戏官方网站◈★✿，掌握了这个标准◈★✿，我们就不会在跑马拉松的时候上厕所了◈★✿。

　　我们不能盲目的补水◈★✿，当我们有轻微尿意的时候pp电子游戏官方网站◈★✿，就不要去补水◈★✿，这个时候我们体内是不缺水的◈★✿，毕竟跑步还在出汗◈★✿，消耗体内的水分pp电子游戏官方网站pp电子游戏官方网站◈★✿，所以慢慢的我们就没有尿意了◈★✿，我们可以等到下个补给点再进行补给pp电子游戏官方网站◈★✿，当然我们也不要渴了再补水◈★✿，那个时候其实已经来不及了◈★✿。不过对于那种大号厕所◈★✿，主要还是我们要控制好饮食◈★✿，跑前不能胡吃海塞乱吃东西99re网址最新获取域名◈★✿，这样容易拉肚子◈★✿，同时也不能吃得太多◈★✿，吃多了肠胃蠕动就想上厕所pp电子游戏官方网站◈★✿，希望大家能够有所收获◈★✿。pp电子官方网站电子设备◈★✿！pp电子官网◈★✿，pp电子游戏◈★✿，pp电子官网◈★✿，pp电子网站

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